最近全然PCに触れない・・・


いやだって模試４日前←

そんなことはおいといて


最近寒くて寒くて肩の凝りがやばすぎる・・・。

陸上部の友達に、こんなストレッチ教えてもらいました


１ 背筋を伸ばして、リラックスして座る。

２ 腕を上に伸ばして、頭の上で手のひらを合わせる

３ ３０秒かけて、ゆっくり肩の位置まで腕を下ろす

４ 腕を後ろに組んで、堅甲骨を占める感じで後ろに伸ばす


これ全部ゆっくり呼吸しながらやってくださいｂ

ホントはイラストあったらいいんだけど・・・あっぷできない環境なもんで；

分かりにくくてほんますいません；


友達曰く、タイ式ストレッチらしい！結構指先まで血が巡る感じがしていいですよｂ


これで分かりにくかったらぜひ調べてみてください←


それともう一つ！

最近女優の間でも流行っているらしい

『白湯ダイエット』


これも冷えに効くみたいです。


朝起きぬけに一杯のお湯（４０〜５０℃）を時間をかけてゆっくり飲むだけ！

超簡単ッ!!

体の冷えを温めて、新陳代謝を高めるそうですよ！


これは試してみる価値あると思うｂ

★健康に関する情報はこちら！ ☆冷え性対策に役立つ情報が満載！ →健康管理の強い味方！役立つ情報を紹介

油断したorz

お正月に痩せようなんてやっぱり無理なんだって←

もう反復浴と腹筋で頑張ります!!


それから、食べすぎた、なんて日にお勧めなのが、


野菜鍋!!


翌日のメニューは絶対野菜鍋がいいですよ!!

グラビアアイドルのMEGUMIがやってたというダイエット法ですｂ

やっぱり野菜は生よりも温の方が内臓にもいいみたいですね。


さーがんばろ。

すべてSoup掲載あいてむﾝ

春も着れるのがほしいのでー・・・この三つに絞ってウィンドウショッピング中です

今日はメガネを変えてきた!!

今までは赤めがねｯ

after

茶色メガネ

というか光の当たり具合で微妙にブルー入ったり、黒に見えたり…。

複雑メガネ!!←

心機一転がんばろー

今マイクロダイエットの無料オタメシやってますよね

マイクロダイエット無料オタメシ

ダイエッターのまちこちゃん

早速ためしてみました

届いたのはココア味

シェイカーついてないじゃんｯ!!て思ったんですけど、ちゃんとロートがついてました(^ω^)
それをペットボトルにセットして、水入れて粉いれてシェイクｯ

マイクロダイエットの広告によくある、コップに入ってる写真。

実際あれより結構量あって、５００ｍｌのペットボトルの半分以上の量がありました

いざ飲んでみると、少しクセはあるものの、普通のココアってかんじで、おいしかったですｂ

夜ごはん抜いて試したんですけど、満腹感も十分でした(^ｐ^)

マイクロダイエットは、良い品質ゆえに、価格が高いです

が、今は価格の面でも配慮されてきているようで、一万円以下の七食セットもあるようですよｂ

無料オタメシからでも、おすすめです

すべての女性を応援する、女性のためのアルバム、woman with LOVE

この冬休み、私には戦わねばならない敵があります。

それは…勉強です。

冬が明けて、春が来れば高校三年生。
そうです受験生予備軍です。
難関私立目指してるので、ここでふんばらないと危ない…


息抜きに、何か癒しBGMないかな。

と、思っていたまちこちゃん。

このうたい文句にコロっといきました笑

歌い手はRyu Mihoさん。ロサンゼルスの生まれらしいです。

早速サイトで視聴してきました

んー・・・。

何と言ったらいいのか・・・。

透明感のあるというか、ふわふわしているというか。
ささやき声で、冬の雰囲気にあった声してるなーって印象でした。
今井美樹さんのPRIDEのカバーソングも収録されてましたよ

視聴はコチラからできます

是非皆さんも聞いてみてください


以上、レビューブログからでした

 昔、バナナダイエットをしたいと母に漏らしたことがありました。

そして二日前の朝に届いたダンボール。


バナナぎっしり


というわけで、二日前から朝ﾊﾞﾅﾅ始めました


朝ごはんは

バナナ＆水

これのみ!!

他に何か食べたければ、３０分後なら何食べてもOK

それから、よく言われてることですが、水は常温がベストです


これがまちこの冬休みダイエット計画第一弾です笑
これで、あと２きろがんばります

 下で紹介してたバッグついに購入しました
色はキャメルです

届いてびっくり

包装が可愛いんですよ
ビニール袋に入ってたんだけど、アリさんのプリントが!!
かわゆすぎるｗｗので捨てずにとっていますｗｗ

形も自在に操れるようで、重宝してます。
予備校用に買ったけど、オールシーズンヘビロテできますね　
よい買い物できました

もうこれは　おすすめ　です!!

あまりにも数学不出来なので塾の冬期講習行くことになりました← 塾用のカバンほしくて楽天ウィンドウショッピング
めっちゃ安いっぽい！
めっちゃいいっぽい！
これ買おうかしら
２wayだもの

最近は、友達の誕生日には誕生日メールを送るのが、私の周りでも一般的です

実は闇に学級委員なんかやっちゃってる私の場合、クラスみんなの誕生日を祝おうと思ったら、脳内メモリがめっちゃ必要になってきます
私そんなにかしこくないですｗ

ー悩めるアナタに朗報ー

・祝う人がいっぱいｯ!!
・お祝いするのをついつい忘れちゃう；
・遠くの彼には何かプレゼントを・・・


こんな人におすすめです

その名も mobile birthday




友達の誕生日を登録できて、しかもその誕生日がくると事前にメールがもらえるみたいです。

そして、画面のように、デコメを送ったり、サイトから選んで、誕生日 プレゼントを送ったりもできるんですよ！


これで、
メールし忘れ
誕生日プレゼントあげ忘れ
が解消できますね
くわえて誕生日の夜中１２；００ピッタリにメールできます笑


登録無料ｯ！！誕生日 サプライズにおすすめのサイトです

登録はコチラ↓




以上、レビューブログからでした。